프로바이오틱스의 종류와 효능, 장내 미생물의 역할.

러시아 과학자 엘리 메치니코프는 불가리아 사람들의 장수 이유가 발효유 덕분이라는 사실을 밝혀 노벨상을 탔습니다. 이후 프로바이오틱스의 연구가 활발했습니다. 프로바이오틱스란 몸에 좋은 균으로 그 종류가 다양합니다. 프로바이오틱스의 종류와 효능, 장내 미생물의 역할을 알아보겠습니다.

 

1. 프로바이오틱스의 종류와 효능

불가리쿠스 

• 불가리아 사람들의 장수 비결로 유명합니다.
• 면역력을 높이고 항균물질을 생성합니다.
• 변비, 설사에 효과가 있습니다.

 

가세리

• 모유에서 유래한 유산균입니다.
• 알레르기 완화 효과가 있습니다.

 

아시도필러스

• 위산에 강해 생존력이 높습니다.
• 항생물질 형성합니다.
• 궤양성 대장염 및 질염에 효과가 있습니다.

 

플란타룸

• 김치 유래 유산균입니다.
• 가스를 없애줍니다.
• 우울증을 개선합니다.
• 면역을 조절하고, 항균물질을 형성합니다.
• 아토피, 중이염, 포진바이러스 억제에 좋습니다.

 

람노서스

• 소장과 질벽에 있으면서 질 건강에 도움을 줍니다.
• 면역조절 효과가 있습니다.
• 피부염과 습진을 예방합니다.

 

파라카제이

• 치즈에서 유래했습니다.
• 면역 조절, 아토피 피부염을 예방합니다.
• 설사에 도움을 줍니다.
• 알레르기성 비염에 효과가 있습니다.
• 헬리코박터 파일로리균을 억제합니다.

 

롱검

• 건강한 아기의 장에 많습니다.
• 항균물질을 형성합니다.
• 설사, 알레르기를 예방합니다.

 

락티스

• 과민성 대장증후군에 도움을 줍니다.
• 면역세포를 활성화합니다.
• 항생제로 인한 설사에 효과가 있습니다.

 

2. 장내 미생물의 역할

에너지 생산

• 장내 미생물은 발효를 통해 우리 몸이 필요로 하는 에너지의 10%를 생산합니다.

 

장운동 증가

• 음식물의 소화와 흡수를 돕고 노폐물 배설을 돕습니다.

 

장 점막 재생

• 손상된 장 상피세포의 치유와 재생을 돕습니다.

 

물질대사 

• 콜레스테롤, 답즙, 스테로이드 대사를 조절합니다.

 

신경전달물질 생성

• 세로토닌과 도파민을 생성합니다. 이들은 신경전달 물질로 뇌 활동에 도움을 줍니다.

 

항균작용

• 병원균 증식을 억제하는 항균물질을 생산합니다.

 

면역력 증강

• 면역글로불린을 생산하고 대식세포를 활성화해 자연치유력을 증가시킵니다.