(질문) 눈꺼풀이 저절로 떨려요. 가만히 있는데 눈꺼풀이 저절로 떨리는 건 왜 그런 거죠? 이러다 중풍이 오는 건 아닌가요?
(답변) 눈꺼풀이 저절로 떨리는 증상을 눈꺼풀 경련이라고 해요. 가장 흔한 원인 3가지는 피로, 스트레스, 수면부족이에요. 피로와 스트레스가 가장 큰 원인이니까 잠을 충분히 많이 자는 것이 좋아요. 잠을 충분히 못 자면 피로와 스트레스가 쌓이게 되고 신경이 예민해져서 눈꺼풀이 저절로 떨리는 거예요. 병원에 가면 마그네슘 부족이라고 마그네슘을 복용할 것을 권하기도 해요. 마그네슘을 먹어서 효과를 보기도 하고 그렇지 못한 경우도 있어요. 일단은 잠을 충분히 자서 피로를 푸는 것이 중요해요. 눈꺼풀이 떨린다고 중풍이 오는 것은 아니니 걱정 안 하셔도 돼요. 중풍은 혈압과 당뇨 같은 병이 있으면 잘 걸리니 혈압 조절을 잘하는 것이 중요하고 혈관이 건강하도록 신경을 써야 해요. 컴퓨터를 많이 쳐다보거나 스마트폰을 오래 사용해서 눈이 피로하면 눈꺼풀이 더 잘 떨릴 수도 있으니 주의하세요.
눈을 편하게 뜨기 힘들 정도로 떨리면 눈꺼풀연축이에요. 눈꺼풀 연축은 얼굴 신경이 눌려서 생겨요. 긴장을 하면 얼굴이 심하게 실룩거려서 일상생활에 지장을 주기도 하죠. 이럴 땐 병원에서 진료를 받는 것이 좋아요. 저절로 낫기도 하지만 약을 먹어도 오래 지속되는 경우도 많아요. 따뜻한 팩으로 눈 주위나 얼굴을 찜질해 주는 것도 효과가 있어요. 혈액순환을 돕고 신경을 안정시켜주기 때문이지요.
(질문) 눈이 너무 침침하고 피곤해요. 어떻게 하면 좋은가요?
(답변) 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 오래 보면 눈은 초점을 가까운 곳에 맞춰야 해요. 이는 눈을 움직이는 근육과 초점을 맞추는 모양체근을 피로하게 하죠. 오래 서있으면 허리나 다리가 아픈 것처럼 눈도 한 곳에 오래 초점을 맞추고 있으면 쉽게 피로해져요. 이 상태가 오래되면 눈의 피로가 머리까지 퍼져 두통을 일으키기도 해요. 머리가 아파서 두통약만 계속 먹어도 효과가 없는데, 눈을 치료하니까 두통이 낫는 경우도 있어요.
눈의 피로는 근시, 원시, 난시 같은 시력 문제일 수도 있고, 안구건조증 같은 질환이 원인일 수 있어요. 안경이 맞지 않아 눈이 피로한 경우도 있어요. 눈은 이상이 없는데 피로, 스트레스, 수면부족 때문에 눈이 피로할 수도 있으니 원인이 무엇인지 찾는 것이 중요해요. 일단 눈이 피로하면 눈을 쉬게 하는 것이 중요해요. 스마트폰을 멀리하고 따뜻한 찜질로 눈의 혈액순환을 돕고 눈 주위 신경의 피로를 풀어주세요. 너무 어두운 곳에서 TV를 보거나, 반대로 너무 밝은 빛 아래에서 모니터를 보는 것도 눈을 쉽게 피로하게 해요.
(질문) 눈이 아파요. 왜 그런거죠?
(답변) 가장 흔한 원인은 먼지가 눈에 들어가서 그럴 수 있어요. 요즘 흔한 안구건조증 일 수도 있고요. 눈에 이물질이 들어갔으면 눈을 비비지 마세요. 생리식염수를 흐르게 해서 눈을 씻는 게 좋아요. 콘택트렌즈를 착용했으면 렌즈를 하지 말아야 해요. 눈이 빨갛게 충혈되거나 눈곱이 있으면 염증이 원인이에요. 염증을 치료해야 하니 안과에 가야 해요.
간혹 눈의 통증이 심하면 구토나 두통이 생길 수 있어요. 녹내장이 있는지 검사를 받아보는 것이 좋아요. 반대로 머리 뒤쪽에 목과 머리가 연결된 부위의 통증이 심하면 눈까지 아픈 경우도 있어요. 이때에는 두통을 치료해야 눈의 통증도 나아요. 심한 스트레스가 원인인데 두통으로 눈까지 아픈 경우라면 약을 복용해야 해요. 진통제와 근육이완제가 효과가 있고 침을 맞거나 한약을 복용하는 방법도 있어요.
얼굴이나 머리에 수포가 생기면서 아픈 경우도 있는데 이때에는 대상포진일 수 있으니 서둘러 병원에 가야 해요. 피부과나 내과에서 대상포진 약을 처방받으세요. 대상포진은 초기에 서둘러 치료하지 않으면 통증이 오래가니 반드시 병원에서 진료를 받아야 해요.
(질문) 안구건조증은 어떤 병이죠?
(답변) 안구건조증은 눈물이 부족한 병이에요. 눈물은 눈이 건조해지는 것을 막아줘요. 먼지나 노폐물, 세균 같은 이물질도 제거해요. 눈물은 각막에 영양도 공급해서 눈을 건강하게 해요. 눈물에는 기름이 섞여 있어서 수분이 증발하는 것을 막아줘요. 기름은 눈꺼풀 안쪽에서 분비되는데 나이가 들면 기름이 잘 안 나와서 눈이 쉽게 건조하게 되요.
컴퓨터 모니터, 스마트폰을 많이 사용하는 것도 눈을 건조하게 해요. 눈을 자주 쉬어주는 게 좋아요. 모니터나 스마트폰은 낮은 곳에 놓고 보는 것이 눈을 덜 피로하게 해요. 위쪽을 볼 때 눈을 더 크게 뜨기 때문에 눈이 더 잘 건조해지거든요. 스마트폰을 볼 때 눈을 규칙적으로 깜빡이는 것도 도움이 돼요.
밀폐된 공간에 온풍기를 오래 틀어도 눈에 건조해져요. 온풍기를 틀 때에는 가습기를 사용하는 것이 좋아요. 안구건조증은 남자보다 여자에게 흔한데 눈 화장은 눈에 좋지 않아요. 남성호르몬이 부족한 것도 눈물이 적게 나오는 원인이 되기도 해요. 콘택트렌즈를 써서 눈이 건조한 경우에는 렌즈 대신 안경을 쓰는 게 좋아요.
눈이 피로할 때에는 따뜻한 타월로 눈 주위를 덮어주세요. 혈액순환이 개선되고 피로가 풀리면서 증상이 호전돼요. DHA가 풍부한 등 푸른 생선, 오메가 3, 루테인이 함유된 영양제도 좋아요.
증상이 심해지면 안과에서 안약을 처방받는 것이 좋아요. 눈은 한 번 나빠지면 좋아지기가 어려우니 꾸준히 신경 쓰고 관리해줘야 해요. 간혹 눈이 건조하면서 입이 심하게 마른다면 셰그렌증후군일 수 있어요. 셰그렌증후군은 자가면역 질환이에요. 반드시 전문의에게 진료를 받으세요.
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