노화를 방지하고 혈관을 깨끗하게 하는 음식 3가지
귤, 오렌지, 땅콩, 호두, 깨의 공통점은 항산화 작용을 하고 콜레스테롤을 낮춰 혈액을 맑게 한다는 사실이다. 귤, 오렌지, 레몬, 자몽은 감귤류로 비타민 C가 풍부하다. 땅콩과 호두는 견과류로 비타민 E와 레시틴이 풍부하다. 깨에는 세사민이 풍부하다. 이들은 모두 노화를 방지하고 콜레스테롤을 낮춰 혈관을 깨끗하게 한다. 감귤류 (레몬, 귤, 오렌지, 자몽) [ 감귤류 효능 ] 레몬, 귤, 오렌지, 자몽은 모두 비타민 C가 풍부하다. 항산화 효능이 있어 노화 방지에 좋다. 쓴맛에는 폴리페놀이 풍부하다. 항산화 작용을 하는 비타민 C는 여러 과일 중에서도 감귤류에 가장 많이 들어있다. 감귤류를 먹으면 노화 방지에 좋다. 껍질 안쪽의 흰 섬유질과 과육에는 비타민 P가 많은데 비타민 P는 모세혈관을 튼튼하..
2022. 10. 17.
